有人说，生命在于运动。但我要说：健康在于运动。3000多年前古希腊一块石碑上镌刻着这样的名言：“如果你想健康，跑步吧!如果你想长寿，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”这句名言深刻地揭示出了运动对于健康的重要意义。
运动能够塑造健康。生命在运动中得到锻炼，健康在运动中得到回报，运动展现着生命的活力，闪耀着意志的光辉。现代科学研究和实践证明，合理地参加体育锻炼，能全面增进身心健康，使人充满勃勃生机。
运动对人体的重要作用体现在许多方面，据资料统计显示：经常参加体育运动的人比不经常参加体育运动的人的平均身高要高4—8厘米;运动可以使肌肉纤维增粗，储存更多的能量，收缩有力，从而能较长时间地保持旺盛的精力。
一个人如果能够长期坚持体育锻炼，能从中获得许多益处：1，增加自信、磨炼意志;2，能让人拥有健康的皮肤、健康的体魄、健美的形体、满意的体重;3，防止心脏病、降低血压、预防糖尿病、减缓衰老速度;4、能使身心更放松、精力更充沛。
参加体育运动并不都是为了获得冠军，许多时候，参加只是为了锻炼。积极参加体育运动，不仅能健体强身，提高身体素质，而且能体验快乐，收获友情，培养优良品质。毛泽东曾说：“发展体育运动，增加人民体质”。现代奥林匹克运动创始人顾拜旦倡导一种“参加比取胜更重要”的奥运精神。
为了健康，应该主动多参加体育运动。有的人总是以“没时间”、“没场地”为自己不参加体育运动找借口，殊不知，只要有运动之心，只要想获得健康，就总能想到运动的办法。健康在于运动，运动要养成持之以恒的好习惯，只有这样，才能取得真正的实效。 责任编辑：guanliyuan1
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