紧张性头痛的防治

　　人体的不少疼痛是由肌肉紧张引起的，比如游泳者的腿抽筋，就是腓肠肌的紧张痉挛造成的，在肌肉没有放松之前，疼痛是不会止住的。人的头顶部有一个帽状腱膜，四周有额肌、颞肌和后枕部的肌肉紧绷着，当这些肌肉紧张时，轻者会产生一种头部不适，似戴头盔样的挤压感;重者则发生肌肉紧张性头痛。这种头痛很常见，约占所有头痛者的90%，大多数慢性复发性头痛皆属此症。

　　专家们指出，此症是由于头颈部的肌肉长时间处于慢性紧张状态造成的，它不仅与生理因素有关，而且相当一部分与心理因素有关。生理方面的因素往往是长时间低头或仰头工作，以及光线不好使跟肌过度紧张或患有屈光不正等;另外，阳萎，阴冷等明显的性功能障碍也易引起此症。心理方面的因素往往是人际关系紧张，情绪不佳以及羞怯或内心潜存恐惧感等。因为人们在遇到一些不痛快的事，或者难解决的问题时，总是眉头紧锁，这就使肌肉绷得紧紧的，处于收缩状态。因而，紧张性头痛从某种意义上说，是人们对付困难处境和周围压力的一种身心反应。患有紧张性头痛的人，从心理学角度观察，多是好强，固执，孤独和谨小慎微的人。

　　患有头痛，不应盲目地服用镇痛药，而应首先找出头痛的原因，如系精神紧张造成的，那就应尽量正确对待和处理好各种矛盾，消除不良的心理因素;如系工作条件和屈光不正造成的，则应适当改善劳动条件和配戴适度的眼镜。同时，可自我按摩头颈，做转动头颈和躯干的肌肉放松体操，或做自我控制身心状态的气功，对防治此病都有显著功效。