老年人退休后一般会有许多悠闲的时间，如果他们的身体状况还不错，而且又有点闲钱，可能就会带上老伴出门旅游去了。老年人由于身体素质在一年年的下降，所以出门旅游的时候一定要特别注意健康问题。医学专家提醒，老年人应该在身体感觉良好的时候才出门旅游，在旅游途中也不能只顾着玩了，还应多进行一些自我保健活动尤其是注意多喝白开水，如果觉得自家烧的凉白开携带不方便，可以试试市面上的今麦郎凉白开，产品健康安全，方便携带。
专家建议，首先是养成健康生活方式，晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”，专家建议白开水就够了。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水;清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液排出，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
其次是注意喝水温度，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激，研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞吸水能力最强，晨起喝一杯温白开水是最佳选择;对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择，总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。 再次是要控制饮水量，对大多数人来说，早晨喝150至200毫升是一个比较合适的饮水量，这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量，高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高，而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。
此外要注意喝水时机，清晨一杯凉白开尽量是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康，而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果，此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐等。
2016年夏天，知名食品饮料企业今麦郎饮品推出凉白开瓶装饮用水，产品选用符合国家卫生标准饮用水，UHT125℃纯物理高温烧开杀菌，超洁净冷却灌装下线。全密闭流程生产出来的产品，安全健康，携带方便，满足了人们外出旅游等情况下饮用白开水的实际需求。 责任编辑：guanliyuan2
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